매년 봄철이 되면 불청객이 찾아옵니다 바로 ‘황사’입니다
황사란 미세한 모래 먼지가 대기중에 많이 퍼져서 하늘을 덮고 있다가 서서히 땅으로 강하하는 흙먼지를 말합니다 주로 중국 북부나 몽골의 건조,황토지대에서 바람에 날려옵니다
특히 봄철인 삼월에서 오월에 많이 발생합니다

이 황사먼지는 입자가 너무 작기 때문에 우리가 숨을 쉬고 내 뱉으면서 흡입을 할 수 있습니다 만약 흡입을 했을 경우 신체에 악영향을 끼치게 됩니다 목에 통증이 오고 호흡기 관련 질병이 찾아올 수 있습니다 특히 천식환자처럼 평소에도 기관지가 좋지 않은 사람에게는 이러한 황사는 더 심한 피해를 줄 수 있습니다

이런 위험한 황사를 대비하여 어떻게 예방해야 하는지 몇 가지 방법을 알아보도록 하겠습니다

첫째, 외출 후 손,발,얼굴 등을 깨끗하게 씻어야 합니다
이 중에서도 손은 특히나 깨끗이 씻어 줘야하는데 이유는 손은 항상 외부에 노출되어 있기 때문에 황사 발생시 많은 미세먼지가 손에 많이 묻어있기 때문입니다

둘째, 창문들을 모두 닫아 주십시오
미세모래면지들은 문이 조금만 열려있으면 집안으로 들어오게 됩니다
그러므로 모든 창문을 닫아주시고 항상 습도를 유지해주시기 바랍니다 또 수시로 걸레질을 해주어 혹시 모를 먼지 등을 제거 해주셔야 합니다

셋째, 외출시 마스크를 반드시 착용해야 합니다
외출시 마스크를 착용하시면 미세먼지가 호흡기를 통하여 들어오는 것을 막을 수 있습니다
그리고 일반 마스크 보다는 약국에서 판매하는 황사대비용 마스크를 이용하시면 더 큰 효과를 보실 수 있습니다

넷째, 황사에 좋은 음식을 섭취햐야 합니다
우리가 아무리 황사에 대비한다고 하지만 미세한 모래먼지들은 우리가 호흡할 때 신체로 들어갑니다 그렇기 때문에 황사에 좋은 음식 등을 섭취하여 수시로 유해물질등을 밖으로 배출 시키는 것이 중요합니다 황사에 좋은 음식으로는 돼지고기와 해산물,마늘,양파가 있습니다
돼지고기는 미세먼지에 포함되어있는 중금속을 배출시켜주고 양파와 마늘은 유황성분들이 많이 포함되어 있기 때문에 수은과 같은 유해물질 등을 배출 시켜 줍니다 또한 해산물은 카드뮴,다이옥신과 방사능, 납 성분을 체외로 배출시켜 줍니다

다섯째, 수분 보충을 많이 해주십시오
하루 1.5리터 정도의 물을 섭취해주시는 것이 좋습니다 이렇게 수분을 보충 해주면 우리몸에 수분 함량이 높아지게 되고 수분함량이 높아지면 황사로 인해 우리 몸에 들어온 중금속과 같은 유해물질들이 소변을 통해 배출 될 수 있습니다

여섯째, 콘택트랜즈는 잠시 벗어두고 안경을 쓰시는 것이 좋습니다
황사시 대기중에는 미세먼지가 계속 떠돌아 다닙니다 콘택트랜즈를 끼면 안구에 불순물이 들어가 안구건조증에 걸릴 확률이 높아집니다 그렇기 때문에 되도록 안겨을 착용하여 미리 안구건조증을 예방하시는 것이 좋습니다

이처럼 봄철 불청객 황사에 대비하여 몇 가지 예방법을 제시 해드렸는데 이러한 예방법을 잘 숙지하여 건강한 봄철을 보내셨으면 합니다