천 곡  오 영 현건강 10훈 (訓)

1. 소육다채 

   육식을 적게하고 채소를 많이 먹어라

2. 소식다작 

   적게 먹고 잘 씹어 먹을 것

3. 소염다혜 

   염분을 적게 먹고 식초를 많이  먹어라

4. 소의다욕 옷을 가볍게 입고 목욕을 자주하라

5. 소번다면 근심을 적게하고 잠을 잘 자야한다

6. 소욕다시 

   욕심내지 말고 많이 베풀어라

7. 소당다과 설탕을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라

8. 소차다보 

   차를 적게 타고 많이 걸어라

9. 소언다행 

   말을 적게하고 행동으로 실행하라

10.소분다소 

   화를 적게 내고 많이 웃으라

                      2022. 8. 12

                           새벽창을 열며

                                천 곡  오 영 현